Pranajama

Včeraj je bil maturantaki ples mojega brata. Danes pa delam cel dan, spala sem 3,5 ure. Zdaj pa kako do energije?

Okej. Sonce se je pokazalo. To je že velik plus. Kaj še lahko naredim?

Lahko si stabiliziram nivo in pretok energije v telesu. Kako?

Ja s pranajamo!

Zadnjič po jogi sem pozabila omeniti to pomembno vajo, s katero sem se prvič spoznala pri 16. letih na festivalu Transforma. Beseda izhaja seveda iz sanksrtskega jezika in pomeni: prana=energija ajam=uravnavanje. Vaja je preprosta in predvsem zelo učinkovita. Še večji učinek pa dosežete tako, da se pred tem fizično razgibate. Malo dvignete svoj pulz. Gre pa takole…

Sedi z ravno hrbtenico in pripravi svojo boljšo roko (no, boljšo… Tisto s katero pišeš) in jo za trenutek dvigni visoko v zrak. Nato kazalec in sredinec postavi na sredino svojega čela. Globoko izdihni in si s palcom pokri nosnico. Zdaj vdihni in izdihni skozi drugo, odprto nosnico. Spusti palec iz nosnice in s prstancem in mezincem zapri drugo nosnico. Vdihni in izdihni skozi to nosnico. In spet od začetka. Kazalec in sredinec med celotnim potekom vaje drži na čelu.

Spominjam se zdaj trenutka, ko sem prvič preizkusila to vajo. Predstavil mi jo je S.S. Človek, katerega energija je nadvse božanska. Enostavno ljubezen. Je umetnik po duši in srcu. Mimogrede, izdeluje čudovite lesene sestavljanke -> https://www.facebook.com/Samo.Svete.Sestavljanke/

Res sem srečna, da so me na jogi spomnili na pranajamo. Moja energija je na vrhuncu. Kar se je danes zelo poznalo. Vabim te, da tudi ti poskusiš in deliš svoje občutke.

Z Ljubeznijo;

(Ni)Si

2 Comments